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国旗下的讲话演讲稿:珍惜每一分钟

  • 关于感恩的国旗下的讲话

    远心怀感恩老师、同学们:大家好!我是xxx。今天我演讲的题目是《永远心怀感恩》。在运动会开幕式上,同学们的手语操表演中,一首《感恩的心》是否留给你感动和思考?在深情款款的歌声中,你是否体会到来自灵魂深处的共鸣和启发?无论是一粒在土壤中沉睡的尘埃,还是一颗顶天立地的大树,它们最终的归宿依旧都是这一片洁净的圣土。他们从何而来,也就去向何处。落叶归根,是一种不变的信仰,是一种永恒的力量。这便是感恩,一种对生命最美好的诠释。鸦有反哺之义,羊有跪乳之恩。这是动物的本能,接收给予便选择回报。不需要太多的歌功颂德,而是一种自发的举动,便成就了最高尚的品质。

  • 关于考试的国旗下的讲话

    尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们:大家好!我演讲的题目是《考试来了,你们准备好了吗?》。同学们,现在又进入期末紧张的复习阶段了,有的同学或许正为即将到来的期末考试而紧张,怎样才能使自己的头脑更聪明呢?据说有一个叫小机灵的小朋友,遇见了一个智慧大师,问:大师,怎样使我明天比今天更聪明呢?智慧大师说:“给头脑充电,明天你就会更聪明!”可是怎么充电呢?大师说了:一要多运动。二要增加营养。三要注意休息。四要手脑并用。所以说你要更更聪明的话,一定不要忘记给大脑充电,不要忘记运动,一定不要忘记给大脑充电,不要忘记运动、营养、休息呀!期末考试马上就要到了,你们准备好了吗?其实考试对于我们并不陌生,经历了考试,我们有了千般经验和教训;经历了考试,我们获得了更多的知识。期末检测是对自己一学期学习情况的一次检验。我们作为新世纪的一代,更应该树立为中华崛起而读书的目标,明确规定历史赋予我们神圣的职责,为了达到这一目标,我们要一步一个脚印地向前迈进,认真做好期末考试的复习,在掌握基本知识的基础上温故知新,拾遗补缸,注意复习注意方法,提高学习效率,争取取得优秀成绩。

  • 关于彩虹的国旗下的讲话

    当你看到彩虹曾几何时,我们被挫折的灰蒙蔽了明亮的双眼;曾几何时,我们被失败的污泥迷糊了美好的志向;又是曾几何时,我们被灾难的铁墙堵住了前进的道路。有这样一则故事:一位因车祸失去一条腿的小女孩与她的妈妈进行了一段对话,对话不长,却发人深省。“妈妈,您看,彩虹!”“美吗?”“美!”“宝贝,你知道吗?彩虹其实就是阳光。”“阳光?我们平时见到的阳光,为什么没有这样美呢?”“因为在雨后,空中留存的雨雾把阳光折射了,从而产生七彩的光芒。这阳光的折射就像人生中的挫折和磨难,折射阳光美丽起来,挫折和磨难会使人美丽起来。”“妈妈,我知道了,彩虹就是受了挫折的阳光。”阳光,这个词该属于所有的孩子。可那一场突如其来的地震,剥夺了多少孩子的阳光!但是,阴霾中,仍有遮挡不住的阳光,给我们信心,让我们感动,让我们相信,生活中永远不会缺少关爱与欢笑。在汶川地震中,一个被掩埋14个小时的男孩被解放军营救出来后,他没有哭,地幽默地说:“叔叔给我瓶可乐,要冰的!”被截去了右臂的他告诉记者:“我要考大学!”一个曾经有过颀长秀美双腿,心怀芭蕾梦想的漂亮女孩,因被砸断了左腿,不得不选择了截肢,但她的梦想没有破灭,她说将来还要学芭蕾!一个被砸伤了左臂的三岁男孩,被抢救出来躺在担架上,他知道是解放军救了他,于是他举起右手,给解放军一个感激的敬礼……

  • 关于成功的国旗下的讲话

    成功离我们不远老师、同学们:早上好!德国哲学家海德说过:春天不播种,夏天就不会生长,秋天就不会有收获,冬天就不能有品尝。而每个同学都希望自己学业有成,成为祖国的栋梁之才。今天,我讲的题目是:成功离我们并不遥远。学生的根本任务是学习!那么怎样才能使自己的学习走向成功呢?首先,我们要有积极的心态。积极的心态是走向成功的重要准备。为什么有些人就是比其他的人更容易成功?其实,人与人之间并没有多大的区别。但为什么有许多人能够获得成功,而有些人却不行呢?不少心理学专家发现,这个秘密就是人的“心态”。一位哲人说: “你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说:“要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师。”影响我们人生的绝不仅仅是环境,心态控制了个人的行动和思想。同时,心态也决定了自己的视野、事业、成就和动力。

  • 关于爱科学的国旗下的讲话

    国旗下的讲话稿从小爱科学当你们看着可爱的动画片,玩着迷人的电脑游戏,坐上快速的列车,接听着移动电话的时候,……你可曾意识到科学的力量,科学不仅改变了这个世界,也改变了我们的生活,科学就在我们身边。翻开20世纪的壮丽篇章,我们发现人类在这百年中不仅经历了血与火的洗礼,更创造了无数科学奇迹。19世纪法国著名科幻小说家凡尔纳的虚构,当时让人不可思议,他所幻想的登月旅行、飞机、远射程炮等,在20世纪都一一成为现实。在21世纪的今天,高科技更是无处不在。作为跨世纪的一代,我们又该以怎样的姿态去适应新世纪,担起新世纪的重担呢?科学技术的日新月异,使得科学不只为尖端技术服务,也越来越多地渗透到我们的日常生活之中,这就需要正处于青少年时代的我们热爱科学,学习科学。参加科技小组,阅读科技书籍,会使我们明白了许多道理。太阳能路灯,虚拟的电脑游戏,高科技信息的传送等等,一个个生动有趣的现象,是否激起了你探索科学的愿望。

  • 关于读书的国旗下的讲话

    与书籍相约尊敬的老师,亲爱的同学们:大家早上好!今天,我国旗下讲话的题目是《与书籍相约》。读书是成长在基石,读书是精彩人生的开始。古今中外多少志士伟人都是勤奋读书的楷模。周恩来为中华崛起而读书。毛泽东一生爱读书,无论是战争年代还是和平时期,只要一有闲暇时间他就读书。鲁迅少年时,冬天晚上读书冷,就把辣椒放在口中嚼,用辣椒驱寒,坚持读书。世纪老人冰心曾教导我们要“读书好,好读书,读好书”。读一本好书,可以使人心灵充实,明辨是非,行为举止文明得体。世界著名文学家高尔基就曾借着月光读书,在楼顶读书,在老板的皮鞭下读书。对读书的痴迷,终于把他造就为世界文学巨匠。正如高尔基自己所说:“书籍使我变成了一个幸福的人”。

  • 关于“元旦”的国旗下的讲话

    话说“元旦”尊敬的老师、亲爱的同学们:上午好!寒风料峭,冬意浓浓,圣诞老人还没来得及把他的长祙收起,我们的耳畔又即将传来元旦的声声脚步。今天迎着明媚的阳光,我们汇聚在国旗下,整理即将走过的20xx年,祈盼新年的到来。在此,向全体老师和同学们表示新年的祝福!愿你们伴随着新年的钟声在快乐中启航。每年的1月1日为元旦,是新年的开始。“元旦”,按单个字来讲,“元”是第一或开始的意思,“旦”字的原意是天亮或早晨。我国在发掘大汶口文化遗物中,发现一幅太阳从山颠升起,中间云烟缭绕的图画。经考证,这是我国最古老的“旦”字写法。后来,在殷商的青铜器铸铭上,又出现了被简化的“旦”字。“旦”字是以圆圆的太阳来表示的。“日”下面的“一”字表示地平线,意为太阳从地平线上冉冉升起。但是,我国古人说的元旦,却并不是公历的1月1日,而是正月初一,又称元日。辛亥革命后,我国把正月初一称作春节,公历1月1日叫新年,不称元旦。直到1949年9月27日,中国人民政治协商会议第一届全体会议通过使用公元纪年法,才又将公历1月1日正式定为元旦,农历正月初一定为春节。

  • 关于彩虹的国旗下的讲话

    当你看到彩虹曾几何时,我们被挫折的灰蒙蔽了明亮的双眼;曾几何时,我们被失败的污泥迷糊了美好的志向;又是曾几何时,我们被灾难的铁墙堵住了前进的道路。有这样一则故事:一位因车祸失去一条腿的小女孩与她的妈妈进行了一段对话,对话不长,却发人深省。“妈妈,您看,彩虹!”“美吗?”“美!”“宝贝,你知道吗?彩虹其实就是阳光。”“阳光?我们平时见到的阳光,为什么没有这样美呢?”“因为在雨后,空中留存的雨雾把阳光折射了,从而产生七彩的光芒。这阳光的折射就像人生中的挫折和磨难,折射阳光美丽起来,挫折和磨难会使人美丽起来。”“妈妈,我知道了,彩虹就是受了挫折的阳光。”阳光,这个词该属于所有的孩子。可那一场突如其来的地震,剥夺了多少孩子的阳光!但是,阴霾中,仍有遮挡不住的阳光,给我们信心,让我们感动,让我们相信,生活中永远不会缺少关爱与欢笑。在汶川地震中,一个被掩埋14个小时的男孩被解放军营救出来后,他没有哭,地幽默地说:“叔叔给我瓶可乐,要冰的!”被截去了右臂的他告诉记者:“我要考大学!”一个曾经有过颀长秀美双腿,心怀芭蕾梦想的漂亮女孩,因被砸断了左腿,不得不选择了截肢,但她的梦想没有破灭,她说将来还要学芭蕾!一个被砸伤了左臂的三岁男孩,被抢救出来躺在担架上,他知道是解放军救了他,于是他举起右手,给解放军一个感激的敬礼……

  • 关于成功的国旗下的讲话

    成功离我们不远老师、同学们:早上好!德国哲学家海德说过:春天不播种,夏天就不会生长,秋天就不会有收获,冬天就不能有品尝。而每个同学都希望自己学业有成,成为祖国的栋梁之才。今天,我讲的题目是:成功离我们并不遥远。学生的根本任务是学习!那么怎样才能使自己的学习走向成功呢?首先,我们要有积极的心态。积极的心态是走向成功的重要准备。为什么有些人就是比其他的人更容易成功?其实,人与人之间并没有多大的区别。但为什么有许多人能够获得成功,而有些人却不行呢?不少心理学专家发现,这个秘密就是人的“心态”。一位哲人说: “你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说:“要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师。”影响我们人生的绝不仅仅是环境,心态控制了个人的行动和思想。同时,心态也决定了自己的视野、事业、成就和动力。

  • 第十二周的国旗下的讲话

    同学们,老师们,早上好!五星红旗在庄严的国歌声中冉冉升起,我们在这里举行升旗仪式。今天我讲话的主题是:尊敬老师,从认真上好每一堂课做起。当老师在课堂上为我们播放精美的课件,你是否想过老师是什么时候做的这些课件,老师为什么要做这些课件?当你打开作业本的时候,上面布满了老师的辛劳,哪怕一个小小的错别字老师都为你划出来。当你取得进步的时候,你会看到老师赞叹的目光;当你受到挫折的时候,你会听到老师安慰的话语。当你或者因为上课做小动作,或者因为作业没有完成好,或者因为今天跟同学打架了……中午或放学后老师可能仍然在教室里陪着你订正作业,可能在一遍遍为你讲解今天的学习重点难点,也可能在耐心地跟你谈心……这个时候你可能不理解甚至会抱怨老师,为什么要批评我?可是请同学们仔细想一想:在上课时做小动作不但影响了自己也影响了旁边的同学,上课时我们应该专心听讲

  • 国旗下的讲话:爱在阳光下

    XX市XX区杨家镇台达阳光小学校长 陈正亲爱的小杨杨、大阳阳:回忆上周的学习生活,我们总忘不了那些忙碌的身影,那些幸福的时刻。为六一庆祝活动,为“童心圆梦,牵手成长”活动,为童缘之家庆六一活动,我们的心紧紧连在一起。上周一,全体大阳阳参加杨小庆六一筹备专题会。会上,全体大阳阳满怀豪情的诵读了六一行动宣言:一个快乐的阳光六一,一次幸福的童年记忆。为了我们的孩子——小杨杨,度过一个快乐的六一儿童节,我们要团结协作,将杨小庆六一活动开展好。从上周二到周四,每天的阳光大课间操活动,成为全体师生最幸福的六一文艺表演时间。从六年级到一年级,每天两个年级在全校师生的见证下进行彩排。全班参与的节目演出给人气势磅礴的感受。没有一个孩子坐在本班的冷板凳上看节目。每一个孩子都是主角。周五,六一儿童节。天公作美,天气晴朗。头一晚的小雨已将阳光小学梳洗得格外湿润清新。“爱在阳光下”的杨小庆六一文艺表演活动,在阳光的见证下,拉开序幕。全体小杨杨挥舞手中的国旗,气势颇为壮观。诵读感恩辞,成为小杨杨在六一庆祝活动上,最感人的表达。班饱含深情的朗诵《我的祖国》令人振奋,情深意切的舞蹈《跪羊图》让人感动,班充满朝气的舞蹈《一二三四歌》引人入胜,小杨杨合唱团与健身操队的精彩展示令人拍案叫绝,……精彩纷呈的节目,将阳光六一庆祝活动推向一个又一个高潮。

  • 国旗下的讲话:爱在阳光下

    亲爱的xx、xx:上周一,xxxx童声合唱团在指导教师万旭凤的带领下,在xx市少年宫参加xx区第十届校园文化艺术节比赛。xx演唱了原创感恩歌曲《同心同圆童缘》与京剧《听奶奶讲革命》,向现场的评委与观众,展示了乡村艺术教育自强不息的精神风貌。为了让由36名xx组成的合唱团,在校园艺术节的舞台上绽放光芒。xx教师刘永凤、毕欣、谭洪兰、陆军、齐江红、石洪、万旭凤、杨怡利用午休时间,为xx梳妆打扮。平日里貌不出众并略带羞涩的乡村娃,在xx的巧手装扮下,一个个变得神采飞扬,自信满满。xx在xx的大爱感召下,将充满乡土气息的歌声,带进xx,留在第十届校园文化艺术界的记忆里。周三上午,来自xx科技大学外国语学院勤工助学分中心的六名大学生志愿者,来到xx,申请在暑期向留守学生提供家教服务。大学生志愿者的爱心,将在暑期为留守xx,映亮一片彩虹天地。周四上午,川音艺术学院平面设计系的七名同学,在专业教师何如丽的带领下,来到杨家小学,完成他们对一所学校进行标识设计的时间作业。我带领设计系师生参观校园,并沿途介绍阳光小学的建筑风格与校园文化。在随后的座谈会上,我坦言目前学校在美术教育方面仍显得力不从心,希望借助川音艺术学院师生的专业优势,提升xx美术教育的质量。

  • 国旗下的讲话:祖国,您好

    各位老师、同学:大家好!我今天国旗下讲话的题目是《祖国,您好》金风送爽,天高云淡,在这个花果飘香的美好季节里,在迎接改革开放三十周年的时刻,祖国刚刚渡过了她五十九岁华诞,今天让我们在国旗下为美丽而富饶,古老而年轻的祖国送上我们最深情的祝福。在爬满甲骨文的钟鼎上,我们以《诗经》关睢的歌喉;以屈原《橘颂》的音韵;以古诗、乐府、散曲、京剧、秦腔,唱祖国历史岁月的辉煌,唱祖国山河亮丽的风景。我们以岳飞的一阕《满江红》,以文天祥的一腔《正气歌》,以鲁迅的一声《呐喊》,以朱自清的一道《背影》,唱祖国不屈的尊严与神圣。我们以瞿秋白手中的那束野花;以方志敏身上的那份清贫;以杨靖宇腹中的那些草根;以焦裕禄窗前的那盏油灯;以孔繁森雪原上留下的那串脚印,唱祖国的坚韧与顽强,唱祖国的灵魂与精神。悠悠五千年,泱泱大中华。仰望长空,历史的星光依然闪烁!刀光剑影下的祖国有几多屈辱,几多苦难。忘不了,当年日本人将中国人绑在柱子上练习刺杀技术;忘不了,刽子手在南京城中狞笑着举起钢刀的那一刻,血流成河的那三十万条生命啊。“凄凉读尽支那史,几个男儿非马牛?”

  • 国庆节国旗下的讲话

    同学们,当我站在这里,唱着雄壮激昂的国歌,目睹着五星红旗冉冉升起,不禁感到身为中华儿女的自豪。59年前的10月1日,也就是1949年10月1日是一个永载历史的日子。一片五星红霞,在天安门城楼上高高飘起。这是五星红旗在祖国辽阔的土地上第一次升起。在这面国旗上,凝聚了千千万万革命者的愿望、信仰和追求,倾注了中国亿万人民对祖国、对民族的深情挚爱。那你们可知道是谁将五星红旗升上了祖国的蓝天?对了,是我们敬爱的毛主席。他向全世界庄严宣告:中华人民共和国成立了!古老的中国获得了新生。在这59年里,我们以五星红旗的名义向全世界证实了我们的力量。用我们的忠诚、智慧和勤劳,创造出了一个又一个辉煌的时刻。改革开放,带来了春风,工业发展,上海、深圳等沿海城市迅速崛起;科技发达,人才辈出,神舟五号胜利升空,向世人显示中国人的聪明和信心;

  • 关于中国梦的国旗下讲话

    关于中国梦的国旗下讲话尊敬的学校老师们,亲爱的同学们,上午好!今天我宣讲的题目是:《中国梦·我的梦》梦,是对理想的追求;梦,是对事业的奋斗;梦,是对幸福的渴望;梦,是对未来的畅想。夸父追日,是追求光明的梦;嫦娥奔月,是为圆飞天的梦;愚公移山,是改天换地的梦;而民族复兴,实现国家富强、民族振兴、人民幸福,则是中国人民最伟大的梦,这就是中国梦。中国梦涵盖着我的梦,你的梦,他的梦,十三亿人民的梦。忆往昔,“雄关漫道真如铁”。十九世纪,帝国主义列强的枪炮打碎了天朝上国的梦,中国人民开始了百余年的长夜噩梦。从此,神州大地孙中山等无数志士仁人做起了振兴中华的梦,可是,这个梦,那个梦,都被列强扼杀在摇篮中。1921年,南湖红船起航了历史上全新的中国梦。为了这个梦,革命前辈爬雪山,过草地,抛头颅,洒热血……终于在1949年10月1日圆了解放梦,翻身梦。新中国的成立,让中华儿女开始了新的征程,做起了建设之梦、改革之梦。这个梦里有我们的爷爷奶奶;这个梦里有我们的父亲母亲;这个梦里有我们的兄弟姐妹。

  • 国旗下的讲话(推广普通话)

    各位老师、同学:早上好。今年的9月11日至17日是第八届全国推广普通话宣传周。今年推普周的主题是“实现顺畅交流 构建和谐社会”。普通话是我们国家和民族的通用语言,是情感的纽带,沟通的桥梁。我国《宪法》明确规定:“国家推广全国通用的普通话”。大力推广普通话是经济发展和社会进步的必然需要,是普及教育、发展科技、推动现代化建设事业的基础工程。推广普通话有利于扩大对外交流,增进交往与友谊;有利于树立长沙形象,提高城市文明程度。现在,我们正在举全市之力,争创全国文明城市,而创建一个良好的语言文字环境,实现语言文字规范化,对建设一个“繁荣、开放、文明、秀美”的现代化长沙有着极为重要的意义。

  • 国旗下的讲话-拼搏·进取

    各位老师、各位同学:受全国人民关切的由我国航天科技工作者自行研制的神州六号载人飞船。在10月12日上午9:00顺利升空,进行了74圈的正常运行。今天凌晨4点32分已安全着陆于内蒙古草原。这一飞行蕴示着中国的航天技术已走在世界的前列,更是向世界人民展示了中国的实力,从长征五号到长征六号,倾注了中国几代航天人的心血,是他们不断拼搏,不断进行,不断挑战科学高峰的结果。光阴似箭,时光荏苒,高一的同学可能还沉浸在新学校、新老师、新同学的兴奋之中不知不觉间一学期就会过去;高二的同学们如今高中阶段的一年多已从我们的手中悄然逝过,如何面对剩下一年半时间呢;高三的同学再过七个月时间也将面临高考, 网- 接下去该怎样做?高中三年说起来很长其实很快就过去,在高中三年会许多同学有“春风得意马蹄疾”的光耀,也有许多同学会遭遇挫折、跌落人生低谷的失意,温暖灿烂的笑颜,总是和潸然泪下的伤感与苦闷共存。这一切,会被永久地定格在每一位同学的记忆里,成为高中生涯珍藏的风景。对于这悄然逝去的美好岁月,试问你每一天都充实吗?

  • 关于国旗下的讲话

    同学们,老师们:大家早上好!再过二个星期,即在XX年元月12、13、14三天 将进行期末考试,考试不仅是对同学们 本学期学习成果的一次 大盘点、大检阅,更是对每个同学的 自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次考验。我们不能要求每个人都成为优胜者,但我们希望大家做一名追求进步、超越自我的勇敢者。为了帮助同学们搞好期末复习和最后的考试,今天,利用这个机会,给各位同学提几点建议和希望:首先,希望同学们正确看待考试,克服考前过分紧张的情绪,以从容自信的态度面对考试。考试只是学习过程的一个组成部分,是检查你学得如何的一个方法。复习迎考期间将情绪调整到有一定的紧张度,但又不过分的紧张,才是最佳状态。其次,科学合理安排好复习计划,以勤奋踏实的态度赢取令人满意的成绩。俗话说:“凡事预则立,不预则废”。扎实充分的准备 是获得从容自信的心态 最有力的保障。期末考试 科目多,内容庞杂,很多同学复习起来 感觉到千头万绪,无从下手。这就 要求我们 根据学科特点 和自身特点,制定出适合于自己的 切实可行的复 习计划,对今后几天的学习做出详细、科学、合理的安排,以便心中有数,有的放矢。当然,光有计划还不够,还需要同学们集中精力,充分利用时间 保证计划的落实。时间既可以是你的同盟者,也可以是你的敌人。

  • 父亲节的国旗下讲话

    父亲节的国旗下讲话老师、同学们:6月17日是一年一度的父亲节,父亲对我们来说太伟大了,它是家里的顶梁柱,是我们生活最有力的保障,父亲默默地支撑起我们温暖的家,他是我们幸福生活的保证。相对于温柔亲切的母爱而言,父爱是深沉的。如果说母爱是清冽的甘泉的话,那父爱就是巍峨的高山。父亲用坚实的臂膀挑起了家的重担,挑起了一个男人的尊严的同时,也把沉甸甸的父爱挑了起来。每次听到刘和刚演唱《父亲》的时候,我的眼里就闪着激动的泪花:“我的老父亲,我最疼爱的人,人间的甘甜有十分,你只尝了三分。再苦再累你的脸父亲节的国旗下讲话父亲节的国旗下讲话上挂着温馨……”这充满着温情的歌词里,哪句没有留下我们父亲的身影呢?是的,也许我们的父亲还没有老,皱纹还没有爬上他们的额角,但是随着岁月的流逝,我们的父亲也终将衰老,可是无论岁月怎么溜走,不变的是父亲对我们的爱永远都在,而且是永恒的复加!我们还小,在父亲的呵护下学习和成长,应该把更多的时间和精力放在学习上,学习好了,守纪律了,这就是对父亲最好的报答。在今天这个特殊的日子里,让我们怀着感恩的心,对自己的父亲说声:“亲爱的爸爸,您辛苦了。”如果寸草心不能报答三春晖,我们自然也无法报答父爱的千万分之一,但是只要心中有理想,就会付出行动,做一个让父亲骄傲的好孩子

  • (冬季安全)的国旗下讲话

    真正的寒冬开始了,大家穿戴都比较严实,遮挡了视线,手脚也不够灵活了。在这样的情况下,万一出现意外比较难以应对。在此,我和大家讲讲学校冬季安全小知识。一、行路安全由于早晨大雾茫茫,或者冰冻,影响了汽车的刹车性能。因此,步行外出时要注意,一定要靠路边行走。横过马路时,要注意来往车辆,不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时,不得横过马路。冬天更不要在结有薄冰的湖面、河面、小溪边玩耍,这样最容易出事。二、运动安全冬季长跑是一项不错的体育运动,但是在长跑锻炼前准备活动一定要充分,并系好鞋带。锻炼后还要做整理活动,同时一定要注意保暖,以防感冒。我们还需要特别注意,在集体长跑中,不可以推推搡搡,或者手插在口袋里,或者一边跑步一边讲话,这样很容易发生意外,也不利于健康。

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