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XX年秋季开学典礼国旗下讲话稿 四篇
篇一：XX年秋季学期小学开学典礼讲话老师们、同学们：大家好!今天是开学第一天，满怀新学期的喜悦，带着对积极向上的校园生活的向往，我们又走到了一起。我首先代表学校，向新入学的一年级学生表示热烈祝贺与诚挚的欢迎!同学们，新学年走进校园，你有没有发现，我们的校园里又有了新的变化——那就是学校东西两边的围墙上布置了“临浦一小名人墙”和“三色工程系列图片”。我们希望每一位一小的学子了解一小的历史，知道自己的责任。临浦一小建于1904年,百年的砥砺成长，百年的春华秋实，学校积淀了丰厚的人文文化。历史演义作家蔡东藩、音乐教育家桑松青等先贤曾在一小任教。北大著名教授、历史学家柴德赓，中国共青团创始人俞秀松，著名学者喻守真都是我们的校友，他们的人生理想曾在这里启航。近年来，一小正在着力打造“守真”教育品牌，取名“守真”，一为纪念校友、著名的注释家喻守真，追慕其做学问之真;二则蕴含着我们的办学追求，即“志在求真，恪守不违”。我们追求平实、真实的学校教育管理，要求老师“传真知，动真情，做真师”，要求学生“诚实、朴实、踏实”，我们的底气是来自一小百年辉煌的办学成绩和优良的教风——民国时期一小获省教育厅褒奖“学风纯美冠南乡”;解放后的萧山教育四柱之一;近年来我校在区年度考核中连年获片第一。当然，打造守真教育品牌这需要一种自信，一种底气，但更需要一种信念。
XX年12.4法制宣传日小学老师国旗下讲话稿
老师们，同学们：大家早上好!今天我讲话的内容首先是安全法制教育。在日常生活中，我们从事的各种活动都有可能遇到各种不安全的因素甚至造成严重安全事故。据了解，我国每年有近万中小学生因交通事故、食物中毒、溺水等原因非正常死亡。非正常死亡的中小学生平均每天达40多人，而其中位居首位的，就是交通死亡人数。在这里，我要郑重地提醒我们的同学为确保我们自身的生命安全，也为了维护良好的交通秩序，走路要走人行横道，做到过马路走白色斑马线，不闯红灯。在我们的校园内，同样也存在着很多威胁着我们人身和财产安全的现象。有的同学在楼道里嬉戏追赶，上下楼时互相打闹;有的同学在运动时不注意自我保护而受伤;有的同学不能正确处理同学之间的矛盾，争吵打架等。在这里我要提醒同学们的是要遵守学校的有关规章制度，增强自我保护意识。目前，社会上还存在着违法犯罪现象，很多同学因安全防范意识和社会实践经验的缺乏，在应付各种异常情况方面能力还有所欠缺。可是这些仅仅依靠社会、学校、家长的保护还是不够的，更重要的是每一位同学都要树立自我保护意识，提高思想道德素质，增强遵纪守法观念，时时刻刻把“安全”二字放在心中，随时随地为着我们的安全而约束自己的行为，机智勇敢地处置遇到的各种异常情况或危险。
XX三月雷锋月国旗下讲话稿
今年的3月5日，是毛泽东“向雷锋同志学习””题词发表45周年。3月，又是我们学习雷锋的传统文明月。下面 小编为大家收集整理的XX三月雷锋月国旗下讲话稿。欢迎大家阅读!!XX三月雷锋月国旗下讲话稿(一) 尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家好!今年的3月5日，是毛泽东“向雷锋同志学习””题词发表45周年。3月，又是我们学习雷锋的传统文明月。今天我讲话的题目是：学雷锋 从小事做起。 雷锋是1940年12月18月出生在一个贫苦农民家庭。雷锋从小就很懂事，为了给老人减少负担，常常出去讨饭、砍柴。日晒风吹、饥寒交迫。雷锋小小年纪便受尽了艰辛生活的磨难。1949年8月，雷锋的家乡解放了，他和无数穷苦人一样获得了新生，16岁时雷锋以优异的成绩毕业，20岁时雷锋穿上了军装，成了一名解放军战士。他发扬“钉子”精神，尽量挤出一切空闲时间来学习文化知识。他也尽可能利用一切机会去帮助他人或参加义务劳动。在抗洪前线，他不顾病痛，奋力参战;在暴雨夜中带头唱歌鼓舞士气，为群众、为战友、为集体做了许多许多的好事，经常受到上级多次嘉奖。1962年8月15日上午8点多钟，由于意外车祸，雷锋离开了我们，年仅22岁。
XX.5.17国旗下的讲话稿
尊敬的各位老师，各位同学：大家早上好。在中华民族五千年的历史长河中，曾涌现过多少风流人物，仁人志士。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”屈原追求真理的科学精神激励着多少中华儿女，励志成材，报效祖国。“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”孟子的教诲激励成就了多少中华伟丈夫，民族大英雄。“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”那是范仲淹心系天下的博大情怀。还有岳飞精忠报国的故事，林则徐虎门硝烟的壮举，孙中山“天下为公”的胸怀，周恩来“为中华之崛起而读书”的信念，都让我们回想起中华民族一段又一段荡气回肠的历史。从古代的四大发明到如今的神州飞天，中国人演绎了多少了不起的神话。中国人的民族精神是中华民族五千年文明史的结晶。中国人的民族精神是由舜禅让的精神，苏秦刺股的精神，苏武牧羊的精神，孔融让梨的精神，屈原问天的精神，卧薪尝胆的精神等等无数崇高的精神组成的。正如鲁迅先生所说：“我们自古以来，就有埋头苦干的人，有拼命硬干的人，有为民请命的人，有舍身求法的人——这就是中国人的脊梁。”
XX幼儿园国旗下讲话稿大全
篇一敬爱的老师、亲爱的小朋友们：大家新年好!我是大一班的xx。今天，我很荣幸地站在国旗下讲话。看，我们的国旗冉冉上升，从这一刻起，新的一学期又开始了，你们准备好了吗?新年开学,我想送小朋友们四件新年礼物!件礼物的名字叫快乐。愿小朋友们每天高高兴兴地上学，快快乐乐地游戏。第二个礼物的名字叫礼貌，希望每个小朋友都做有礼貌的好孩子,会问好，会说再见，还会讲谢谢、对不起这些神奇的话。第三个礼物的名字叫能干,小朋友会自己的事情自己做，自己睡觉叠被子、自己穿衣穿袜子、自己吃饭擦桌子，做个能干的好孩子。第四个礼物的名字叫聪明，我们要养成爱读书爱学习的本领，变成一个真正聪明能干的人。请小朋友好好收藏这四件礼物,都做最棒的孩子。再过半年,我们大班的小朋友就要毕业了,请老师们放心,我们会好好学习,天天向上,给小弟弟小妹妹们做个好榜样!在这里祝愿小朋友们在新学期里学到的本领。谢谢大家!
XX幼儿园国旗下讲话稿
篇一亲爱的老师、小朋友们：大家上午好！我是大三班的，很高兴能站在国旗下发言！我发言的主题是《我安全，我健康，我快乐》。今天我想提醒小朋友们注意4个方面的安全：一、注意在园安全早上入园、下午离园时一定要牵好爸爸妈妈的手，刷卡进园；上下楼梯扶栏杆，靠右走。户外活动时在老师视线范围内，不追逐打闹；使用剪刀等物品方法正确，用完还原。二、注意交通安全一个人的时候不到马路上、马路边奔跑玩耍；过马路要牵好大人的手，走斑马线；在十字路口，要做到红灯停、绿灯行；我们还要做个宣传员，提醒爸爸妈妈开车时遵守交通规则。三、注意家庭安全父母不在的时候，不能随便开门；不摸家里的插座、电器；不玩火、玩水，不随便攀爬。
XX中秋节国旗下讲话稿大全
秋浓了，月圆了，再过几天，一年一度的传统节日中秋节就到了!有什么适合在国旗下的讲话稿?下面 小编为大家收集整理的XX中秋节国旗下讲话稿大全。欢迎大家阅读!!XX中秋节国旗下讲话稿尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好!在这秋高气爽的金秋九月，我们又将迎来一年一度的中秋佳节!随着科学技术的飞速发展，生活的节奏越来越快，喧嚣的都市车水马龙，奔波的人们已很难使自己停下来，但是每到八月十五中秋节到来之时，一轮皓月高挂天空，传统佳节的温馨便俘虏了忙碌着的人们的心灵。我们互相传递的礼物，不止是礼物，还是问候，是祝福，是浓浓的民俗文化。中秋之夜，月色皎洁，古人把圆月视为团圆的象征，因此，又称八月十五为“团圆节”。中秋节与元宵节和端午节并称为我国三大传统佳节。究中秋节之来源，与“嫦娥奔月”、“吴刚伐桂”、“玉兔捣药”等神话传说有着密切的关系。故中秋节的民间习俗多与月亮有关。赏月、拜月、吃团圆月饼等，均源于此。古代帝王有春天祭日，秋天祭月的社制，民家也有中秋祭月之风，到了后来赏月重于祭月，严肃的祭祀变成了轻松的欢娱。中秋赏月的风俗在唐代极盛，许多诗人的名篇中都有咏月的诗句，宋代、明代、清代宫廷和民间的拜月赏月活动更具规模。我国各地至今遗存着许多“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”的古迹。
（世界水日）老师在国旗下的讲话：节水护水——让生命之水长流
水是生命之源，是人类生存离不开的宝贵资源。科学家曾做过这样一个试验：假如一个人不吃任何食物，生命可以维持二十多天，而若是不喝水，过不了一个星期就可能死亡。对于地球上的所有生灵来说，离开了水就意味着疾病、饥饿和死亡。上有天堂，下有苏杭，因为苏州有秀美的山峰与一碧千里太湖之水而被冠以天堂之城的美誉。东山，一座三面环山环水的古朴小镇，更是被誉为天堂中的天堂。多少年来，太湖水哺育了千千万万的东山人。记得老师小时候所喝的水是直接从太湖中提取加热的，可现在，我们所喝的水虽然也来自太湖，可是却经过了许多道工序的处理，静心一闻，还能闻到漂白粉的味道。这是因为我们赖以生存的太湖水已经被污染了。超负荷养殖、污水排放、太湖旅游的过渡开发，在人们感受到眼前的利益的同时，也在破坏子孙后代的生存环境。去年，大规模的无锡蓝藻爆发，已经给人们敲响了环保的警钟。为了更好的保护太湖水，我们东山实小的全体师生积极行动起来，在3月10日进行了“认捐花白鲢，洁净母亲湖”捐款仪式。捐款活动虽然已经结束，但我们保护太湖水，洁净太湖水的行动将一直延续下去。
第十周国旗下讲话稿：迎接期中考试
老师们，同学们：大家早上好! 同学们，时间过得飞快，转眼又到了一个检验我们学习状况的时刻，本周的星期三至周星期五，我校将进行七、八年级和高一、高二年的期中考试。 满怀信心地迎接期中检测，争取优异的成绩，是我们共同的心愿，为了我们在期中考试中能够获得好成绩，在以下几个方面要做好充分的准备： 一、思想上要有充分的认识： 期中考试是需要我们认真对待的一次考试， 它对我们每个同学来说意义很大，考试的真正目的是通过考试的检查，发现自己学习的目的、态度、知识、能力、方法等方面存在的问题，为自己下一阶段有针对性地改进学习提供重要的依据。通过考试能提醒大家反省自己的学习状况，尽快改善自己的学习习惯，努力探求适合自己的学习方法。 二、心理上要有合理的定位： 对考试我们许多同学想到的第一个字就是“怕”，这主要是心理定位不好的问题。怕什么呢？对基础好的同学，我们应该相信我们的实力，应该有能够考好的自信
第二周国旗下讲话稿：成功在于坚持
老师们，同学们：大家好！今天我国旗下讲话的主题是《成功在于坚持》。古希腊有这样一个故事。开学第一天，大哲学家苏格拉底对学生说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事，每人把胳膊尽量往前甩。”说着，苏格拉底示范了一遍，“从今天开始，每天做300下，大家能做到吗？”学生们都笑了，这么简单的事，有什么做不到的！过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩300下，哪些同学坚持了？”有90%的同学骄傲地举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。一年后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了？”这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。这个大哲学家的小哲理故事告诉我们成功在于坚持。法国伟大的启蒙思想家布封曾经说过：“天才就是长期的坚持不懈。”我国著名的数学家华罗庚也曾说：“做学问，做研究工作，必须持之以恒。”的确，我们干什么事，要取得成功，坚持不懈的毅力和持之以恒的精神都是必不可少的。古今中外，这样的例子不用枚举。30多年来，中国女排前进的道路上有辉煌也有挫折，但不论在什么情况下，中国女排一直顽强拼搏，永不言弃，坚持坚持再坚持。
第六周国旗下讲话稿：《志愿者就在我们身边》
敬爱的老师们，亲爱的同学们，大家上午好，我是来自初二班的李xx。今天我演讲的内容是志愿者就在我们身边。清晨，当我们背着书包踏入校园时，看到礼仪岗的同学微笑着向老师同学们问好，心中是否产生了亲切感。当我们到食堂吃饭的时候，是否注意到那一个个“小黄帽”，他们奉献出自己的学习时间，在校园中巡视，及时清理垃圾和落叶，只为让我们有一个更好的学习环境。你还记得三月五号在吾悦广场进行的爱心义卖吗?学校志愿者团队所有成员利用周末休息时间，热情洋溢地叫卖声和电声乐队弹唱声吸引了来来往往的行人，整个活动现场一片沸腾。青年志愿者活动是实施未成年人思想道德建设的重要环节，也是学校文明创建工作的特色项目，旨在引领同学们在实践中获得真知、培养才干，实现自我教育、自主发展，培养良好的道德情操，树立服务社会的意识。
第十七周国旗下讲话稿：写在高考、中考前
老师们、同学们：大家，早上好！今天我国旗下讲话的题目是：《写在高考、中考前》。很荣幸借这个机会，向刻苦学习、执着拼搏的全体同学，特别是临近高考、中考的毕业班同学们致以最诚挚、最亲切的问候！当我们还沉浸于春的喜悦时，初夏的芬芳与烂漫却已悄悄来临，时光真的太匆匆……高三初三的同学们，回首近三年来我们一起走过的仆仆风尘，我们是否无怨无悔？三年，在历史的长河中，只是一瞬，可是这三年对于你们这些在学习路上求索的人，它却是一个刻骨铭心的难忘历程。你们当中，有的曾是运动场上健儿，有的曾是学海中的骄子，有的曾是艺术节里的明星……这三年，记载着你们面对困惑时的坚韧、拥抱成功时的喜悦、铸就辉煌时的自豪。回首昨天，有太多的“家珍”可数；展望明天，我们重任在肩。6月7日——高考，6月16日——中考，时间屈指可数，剩下短短的在校时光弥足珍贵，它最容易被人忽视而又最容易令人后悔。苦读寒窗，即将决战中高考，亲爱的同学们，千万要谨记：十年磨一剑，剑出必破竹，切不可因一时的疏忽而功亏一篑，否则，那将是切肤之痛，终身之憾！
第十六周国旗下讲话稿：勤奋成就人生
尊敬的老师,亲爱的同学们,大家上午好；今天我演讲的题目是《勤奋成就人生》中国有句俗话，叫做“一勤天下无难事”。唐代大文学豪韩愈就曾说过：“业精于勤，荒于嬉。”也就是说，学业方面的精深造诣于勤奋好学，唯有勤奋者，才能在无边的知识海洋里猎取到真正的智慧。数学家华罗庚说：“勤能补拙是良训，一分辛劳一分才”；科学家爱迪生说：“巨大的成就，出于长期的勤奋”。这就告诉我们，勤奋才能成就人生。古往今来，多少名人雅士都是由于勤奋才成就了自己的伟大人生。孔子曾说自己勤于读书，以至发愤忘食，乐以忘忧。战国时期的苏秦正是由于悬梁刺股，勤奋读书，才终挂七国帅印。马克思写《资本论》，辛勤劳作，艰苦奋斗了四十年，阅读了数量惊人的书籍和刊物，做过一千五百种以上的笔记；我国数学家陈景润在攀登数学高峰的道路上，翻阅了国内外上千本有关资料，通宵达旦的看书学习，最终取得了震惊世界的伟大成就!而我们身边的同学也正是通过勤奋学习，才获得优异的成绩。可见，古往今来，任何一项成就的取得，都是和勤奋分不开的。一分耕耘一分收获，只有勤奋，才是扣开成功人生的敲门砖。
第十七周国旗下讲话稿：关注细节，成就人生
各位老师、同学们：大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是：关注细节，成就人生。许多成功者的经历告诉我们，成就一件大事，所需要的不仅仅是豪情壮志，不仅仅是持之以恒，还需要注重每一个小的细节。正是这些微乎其微的细枝末节，造就了令万众称赞的名人伟事。我们可以把自己看成是真善美与假恶丑并存的世界来审视一下自己。因为凡人都有欠缺，只有我们不断审视自己，反省自己，真诚而勇敢面对自身的缺陷，才能不断改正、完善自己，才能让自己积蓄起深厚的文明和文化素养。我们也可以审视一下自己的日常行为规范和礼仪常规，审视一下自己的仪表仪容，审视一下内心深处做人的原则，加强人品的自我修养和塑造。中国教育改革家魏书生在总结教育与习惯时说：“行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运；”“教育就是帮助人养成良好的学习和生活习惯”。自古以来，人才之上，人品至本，大凡有成就的人，都有一个良好的习惯，这些习惯，使得他们有着鲜明的个性、顽强的毅力和良好的品质。可以说：习惯主宰人生，习惯决定命运。
第五周国旗下讲话稿：用合作铸就精彩人生
各位老师，同学们：上午好！今天，我国旗下讲话的题目是：用合作铸就精彩人生。一个人的力量很有限，但是一群人的力量是无限的。《淮南子》有云：用众人之力，则无往而不胜也。这里的众人之力，不单单指的是力量，更是一种能力。就像一位哲人所说的：你手上有一颗苹果，我手上也有一颗苹果，两颗苹果交换后每个人还是一颗苹果；你有一种能力，我也有一种能力，两种能力交换后就不再是一种能力了。无论是“让学引思”课堂教学改革还是我们学校正在推行的“引学讲达”常态课堂实践，其核心就在于合作学习。一人能力有限，多人却各有所长，取彼之长补己之短，汇集大家的智慧于一处，这样的小组和团队必定所向披靡。合作才能共赢，团结更有力量。课堂上，老师通过小组合作、探究的方式带领大家共同学习，共同提高；校园里，丰富多彩的社团活动处处彰显着“合作、共赢”的思想。合作是我们走向社会、走向未来，成人成才必备的核心素养。合作有利于班级凝聚力的形成。凝聚力是一个集体的战斗力的重要标志。一个缺乏合作的集体，往往组织松散，矛盾众多，成员勾心斗角，互不服气，互不信任，认为班里的一切与自己无关，更谈不上有什么战斗力，这就是缺乏集体凝聚力的表现。反之，同学们就会为了班级目标一起努力，逐渐形成团结、合作的班级文化。
第十周国旗下讲话稿：有梦想，更要有行动
尊敬的老师，亲爱的同学：早上好！今天，我演讲的题目是《有梦想，更要有行动》。人不能没有梦想，梦想是美好的，但如果梦想，不付诸现实，都只能是一个美好的幻影，梦想的实现需要我们付出很多努力，艰辛。古语云：“天行健，君子以自强不息”，它告诉我们人要有一种积极进取，永不放弃的精神，中职学习生活中同学们可能会面临一些如学习竞争，纪律严格，知识更新，能力发展等新问题。会产生一些如生活环境，师生磨合，期望与现实的落差等新的困惑。但是希望同学们不论遇到多么痛苦的挫折，不论现实和理想有多么大的距离，永远不要放弃和后悔自己的选择，不要让自己的美好理想落空。
第九周国旗下讲话稿：关注弱势人群，你我同行
各位老师，各位同学：大家早上好！我今天讲话的题目是《关注弱势人群，你我同行》。相信大家乘坐公交车或地铁时都会听到车上传出这样的声音：尊老爱幼是中华民族的传统美德，请给有需要的人士让座。是啊，在我们的生活中，有这样一群“有需要的人士”，他们或在智力方面有缺陷，或在沟通方面有障碍，又或是丧失了某种习以为常的能力，人们称他们为“弱势群体”。对弱势群体的关爱，应该遍布社会的每一个角落。当我们穿过那些豪华的楼堂馆所时，是否关注到那些背负着沉重的工具准备去修建城市好不容易挤上公交车的农民工？当我们穿着美丽干净的服装走在大街上，是否关注到那些那些清扫工、那些修鞋修下水道卖烤地瓜的人们？还有那些时不时出现在我们眼里的残疾人，我们是否能充分理解尊重他们？个人的力量是微弱的，但如果大家一起行动，一点关爱可能温暖他人的一生！此时此刻，我想起了曾看到过的一名网友对于老人扶不扶事件的看法。他说：“世界上那么多老人，难道每一个都要我去扶吗？这不是我的义务！我开心了我就扶，不开心我就不扶，你还能怎样？把我抓进监狱吗？真好笑！”
第十周国旗下讲话稿：团结拼搏，知行合一
亲爱的同学们，各位老师们，大家早上好，很荣幸能有机会站在国旗下与大家分享我的观点。今天我演讲的题目是《团结拼搏，知行合一》。雷锋曾说过：“一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。”这句话告诉我们：个人的成长离不开集体，而要想成为一个先进集体，必须懂得团结；集体由个人组成，要想实现集体的目标，必须勇于拼搏。懂得团结是一种智慧。众志成城，万众一心，众人拾柴火焰高，十指抱拳力千钧等这些成语或俗语无不体现出一种积少成多的智慧。篮球比赛中需要团结一心，需要相互配合，然后才有华丽的抢断，优雅的跳投，充满力量的灌篮，千钧一发的绝杀。所以，懂得团结是一种智慧。勇于拼搏是一种能力。勇于拼搏就是知道何时该拼，如何去拼，勇于拼搏就是知道何时该博，如何去博。勇于拼搏的过程体现的是谋略，是胆识，是魄力，是抉择，所以，勇于拼搏是一种能力。
第六周国旗下讲话稿：择一良言，树立志向
尊敬的各位领导，各位同仁，亲爱的同学们：大家早上好，今天我演讲的题目是《择一良言，树立志向》。在我不到两年的执教生涯中，有很多可爱的学生问我：“老师，未来的我能成为什么样的人”，但令我些许心痛和无奈的是还有很多学生对我说：“老师，我不可能成为你说的那种人”，这难免让身为人师的我顿感惋惜。你们的人生才刚刚起步，才是小荷初露的尖尖角，最是人生锋芒初露，大放异彩的时候，为何因为一句简单的不可能，就轻易地否定了自己未来的万千种可能。其实，身为人师的我们比谁都清楚的了解，每一位学生都是一颗及其优秀的种子，只是花期与品种不同而已。所以，也请在场的每一位学子们，都深信一点：你想成就怎样的自己，那就一定会成就怎样的自己。要想成就自己就需要我们在日常的学习生活中找到一个人生的方向和支撑，也就是古人常说的“志”。“人无志不立，鸟无翅不飞”，中国传统文化博大精深，源远流长，“志”作为中华民族的精神象征，是万千中华儿女的傲骨。为此，高中部特别印制励志名言，激励广大学子进步。虽然这些名言大多时候不常被孩子们们挂在嘴边，可是我们很欣慰地看到志向的种子却在孩子们的内心渐渐发芽生根。
第十一周国旗下讲话稿：立冬锻炼正当时
老师同学们，大家好！今天我演讲的题目是：立冬锻炼正当时。立冬是冬季的开端，古有万物收藏，归避寒冷之意。更有“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。小春此去无多日，何处梅花一绽香。”这样的诗句，描绘的便是立冬景色，伴随着细雨而来的冬天，给窗外的景物覆上一层薄霜，庭院中树叶由青变黄，春日方去便已闻到清幽梅香。除却如画佳景，立冬也是冬季中最为舒适的日子，此时天气不算太过寒冷，适宜人们做各种户外活动。于是，学校在上操期间也安排了冬季慢跑的活动，利于同学们在紧张的课业中抽出时间来锻炼身体。但冬季锻炼最易在不经意间受伤，下面为同学们提供一些冬季锻炼的小技巧。首先，在锻炼之前我们需要做好准备活动，使肌肉达到运动所需的状态，从而避免肌肉拉伤。